在家训练四动作

今天我想问一下大家，你们的健身目的是什么？是为了练就一个完美强壮的肌肉身材吗？我想九成以上的健身者都是这个目的，那么在练就这个身材的过程中我们要该怎么进行呢？相信大家心中都有答案，练就肌肉不想减脂那样是一个全身性的过程，练肌肉具有模块性。也就是说练肌肉只能一部分一部分来进行塑造，比如说锻炼胸肌的动作并不能锻炼到双腿，而塑造双腿肌肉的动作并不能让双臂肌肉增加。