用好这4动作

每天我们都被工作上繁琐的事情压得喘不过气来，在工作的时候由于长期保持坐姿就会让我们产生腰酸背痛的现象，而等到有空余时间的时候，相信大多数人也会选择躺在床上玩手机。如果这样的生活方式长期下去，带来的不仅仅会产生腰酸背痛，还会产生含胸驼背的现象。这也是为什么现在社会上越来越多的人身体素质低下的原因，要想彻底改变这种现状，就需要我们每一个人树立一个坚持训练的习惯。