5个经典动作很实用

如果说你在减脂的过程中，没有做一些针对性的腹肌训练，腹部的厚度不会自然增加，而且还有可能会因为脂肪减的太快而引起肌肉流失，或者会导致腹部松弛。所以，如果想要结实的小腹，清晰的马甲线，不是只做减脂就可以的，还要进行有针对性的腹部训练。好消息就是，做腹部训练是可以不用去健身房的，在家里就能完成，动作也没有什么难度，只要按部就班的循序渐进，一般都能够达到自己想要的效果。