锻炼肌肉

有一些健身知识的人都知道，减脂并不是简单的减重，而是在减少脂肪的同时要保证肌肉不流失。所以，减脂并不是减重。所以，我们在减脂时，除了把日常饮食安排好外，还要选择好运动，坐到既可以燃烧脂肪，又能锻炼好肌肉。所以，力量训练加有氧运动是最好的锻炼方式。