你真知道如何拉伸

近几年来跑步越来越受大家的欢迎，每年举行马拉松和报名马拉松的人数也明显增多。究其原因，许是因为跑步这项运动不需要任何基础简单易学。有经验的跑者应该都知道，在跑步之前要进行充分的拉伸，但很多跑者都只是简简单单压个腿而已，但其实这样是没有任何效果的。今天在这里就给大家说一下什么是拉伸，拉伸的好处及应该如何拉伸。运动拉伸很重要，新手一定要学会正确拉伸方式，不要伤害了自己。什么是拉伸？