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首先，“力量”这个词语就代表着力气、有份量，并且有着作用能力的引申义。在在健身领域之中，力量不仅指的是力气的大小，它还是身体素质的代表。将力量称之为“健身之父”也不为过。尤其是在力量体能训练中，没有一定的力量基础，许多训练并不能完成。那么如何才能将力量训练的效果发挥到极致呢？