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青少年的身体素质和成人是不一样的，成年人的身体是比较稳定的，无论是骨骼还是肌肉或者身体内脏，在各方面都已经达到了比较稳定的状态，想要改变是比较困难的。而青少年正处于生长发育的巅峰时期，在这段时间的人，身体很容易受到外界的刺激，从而出现剧烈的改变，所以我们经常看到一个青少年经过适当的运动，身体出现惊人的变化。

宽阔的肩膀是增加男性魅力的重要条件之一，它不仅可以让你看起来更具有安全感，还能够使上半身的肌肉线条更加流畅，这也是拥有模特般的身材的必备条件之一。无论背部肌肉多么发达，腹部肌肉多么健壮，没有宽阔挺拔的肩膀做支撑，这一切都无从谈起。所以我们必须要把肩部肌肉的练习提上日程，让它帮助我们塑造完美的身材。