在瑜伽运动中

我们都知道瑜伽是围绕脊柱的运动，很多人对怎么练习瑜伽并不清楚，今天我们就和大家聊聊，瑜伽体式中的扭转。学习瑜伽，扭转是至关重要的，这正是瑜伽的核心所在。第一部分：脊柱和扭转相关的结构身体的运动功能是由结构决定的，我们先来看看脊柱的结构。1.椎体，脊柱是由许多椎体重叠而成的长杆，当然，椎体由关节、各种韧带和其他软组织固定和稳定，形成一个整体。