不要只盯臀桥

翘臀，相信是很多爱美女性都梦寐以求的，但是要怎么练，才能拥有迷人的臀部呢？最简单的方法就是练习臀桥，但是为了能更好地锻炼我们的臀部，我们应该在基本动作的基础上进行不同类型的臀桥运动，从而更全面地锻炼臀部肌肉，使臀部更丰满、更有曲线美。条条大路通罗马，除了臀桥，这4个动作也可以帮助你练成翘臀。今天我们就介绍4个以臀桥为基础的臀桥变式动作，让你能练出更好看的臀部。1、瑜伽球臀桥