哪些运动

众所周知，在健身领域，如果提高新陈代谢，就可以帮助你提高减脂效果，甚至肌肉量多的人，即使每天不运动，光靠基础新陈代谢，就能瘦下来，而影响代谢代谢率的最大因素就是运动强度和速度。