不然流的汗再多也白费

引体向上对于背阔肌的锻炼有很好的效果，它被健友们公认为最佳的动作。它的动作看似很简单，但是动作要领掌握起来并没有那么容易，例如：双手之间的握距、双手的正握和反握以及肩关节的活动范围，都是我们应该掌握到位的，今天我们就以腿姿来谈论锻炼效果，让健身新手加深对引体向上这个动作的认识，新手做引体向上时该注意什么？不要让自己的努力成为无用功！达到正确锻炼的目的，提高自己的锻炼效果。