但是很多人没弄明白它是怎么回事

说到健身，核心的力量是非常重要的，如果核心薄弱，不仅可能导致动作不规范，还有可能导致身体受伤，所以大家一定要注意核心训练的重要性，既然核心那么重要，我们就一起来聊聊核心。核心的组成：根据实际核心区域，它可以分为两部分：浅核和深核。浅核就是我们能看到的：腹直肌(我们通常称之为腹肌)、内外斜肌、竖脊肌、前锯肌、背阔肌。