那该怎么练呢

迷人的倒三角是许多男孩的目标身材，但总是很难找到正确的训练感觉，因为背部肌肉在身体后面。即使是训练了两年的老手也可能很难正确掌握训练背部的方法，因为背部不是常见的肌肉群，而且神经分布松散，难以密集。目前，有五个动作是比较好的练背动作，大家尽可以去尝试下，千万不要错过了。1.高位下拉