效果甚至高于跑步

说到减肥跑步，它是许多人的首选，因为跑步非常方便，只要自己想锻炼，就去宽阔的地方跑起来就行了，然而，面对无聊的跑步模式，许多人都无法坚持下去，所以对我来说，我更加推荐跳绳运动。为什么这么多人选择跳绳来减肥？读完这几点，你就知道了。1、减脂效率高它有很高的减脂效率，一些研究表明跳绳10分钟=跑步半小时，因此跳绳也是一项耗时少、消耗多的运动，因为它结合了有氧和无氧运动，还能有效防止肌肉流失。