教你如何拉伸

“热身运动”是预防身体运动损伤的重要部分，这可能比动作做正确更重要，因为很多时候不正确的动作是由“热身运动”不到位造成的。每个训练者在完成训练后都会做或多或少的静态拉伸，而训练前的动态拉伸是很多人不愿参与的一部分，但它非常重要，应该在训练或比赛前运用。