掌握徒手深蹲技巧

想要提高腿部力量？徒手深蹲是一个很好的选择，而且不受空间，时间和工具的限制，所以很多人在提高腿部力量的时候都会选择这个动作。虽然深蹲的好处有很多，但是想要避免膝盖疼痛和腰部疼痛，就要注意在深蹲中的技巧和细节，掌握了这些技巧，了解了这些细节，你的深蹲效果就会很明显。