才能避开肌肉损伤

在健身房里大家可能经常会做一个动作，就是卧推，卧推能够增强身体力量，而且还可以对胸肌，三角肌前束，肱三头肌进行针对性训练。卧推是一个很好的选择，虽然卧推的训练效果非常好，但是在运动过程中的风险也非常大。尤其是肩部比较脆弱，稳定性比较差，所以运动风险非常高，而且往往是不可逆的。