不仅饱腹感强

节食是减肥时最忌讳的，因为节食会带来许多不好的“后遗症”。减肥时如何选择食物是非常重要的，选择有益于减肥的食物不仅能帮助我们获得每天所需的营养，还能让我们的减肥训练事半功倍。对于日常食物，我们可以选择一些饱腹感强、消化时间长的食物(复合碳水化合物)和高纤维、低热量的食物以及高蛋白、低脂肪的食物，这可以满足我们减肥的要求。