想要跑步减脂效率好

说到健身运动，相信大家都不陌生，夏天到了，很多人看着自己臃肿的身材，相信都不会开心，所以肯定会想着减肥，说到减肥，大家首先想到的运动一定是跑步，但是你知道吗？跑步也不是那么简单的，跑步也有很多误区吗，只有避免这些误区，才能让你有更好的健身效果，一起来看看有哪些误区需要避免吧。误解1、跑步时间过长或过短