男女同样适用的燃脂训练

现在不止是我们的女孩子想减脂，连男士们也纷纷加入了减脂的大队。经常的喝酒、应酬让小肚腩已高高隆起，这样不仅外观看上去不好看，还有可能给你的健康带来危害。所以减脂不止是在减掉脂肪，还在减掉疾病找上门的几率。我们今天和大家分享的这几个动作，主要是徒手的，也就是你在家里也可以完成。拉上你沙发上的她/他，一起来做一下这些动作吧~1、触肘高抬腿