你也可以练出肩部肌肉

很多粉丝问我，为什么我的俯卧撑也练了几个星期了，却没有效果，如果你也存在这样的情况，那么不妨问问你自己，你的训练方法真的正确吗？你真的有得到锻炼吗？今天我想给大家介绍两种推肩练习，主要锻炼肩部肌肉、肱三头肌以及核心区肌群。