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才能有效果

  • 如何进行三头肌滑轮下拉,才能有效果?动作错误等于白做

    很多男生去健身房,目的都很明确想练就强大的肱三头肌,所以他们常常会选择三头肌滑轮下拉的训练,但因为这个动作常常出错,从而导致没有任何效果,错误的训练动作从表面上看上去就像打电钻一样,看上去很辛苦,但是却没任何的意义。标准的三头肌下拉动作训练是这样的,先将手肘放在身体的两侧,让双手远离身体,开始动作时,绳子拉至上升水平高度,挺胸并以手肘为支点,进行下拉动作直到手肘伸直。
    全球健身女主全球健身女主2023-09-05 02:58:40
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