你该看看这些动作

拥有强壮的手臂，是很多男人梦寐以求的事情，说，这是我们一个经常暴露在外的部位，如果手臂看上去结实粗壮，那么就会给人一种你很有power的感觉。这也是彰显一个男人魅力的象征，所以手臂的训练一直是我们的热门项目。但是很多朋友手臂训练的时候，都执着于练习我们的肱二头肌，而忽略掉我们的肱三头肌。其实三头肌的力量训练也是非常重要的，它会让你的手臂看上去更加的粗壮，会增加你臂围的宽度。