徒手练肌肉

徒手健身，现在已经成为了我们健身的新潮流，很多朋友由于时间关系，会选择在家里进行徒手健身。这也是我们健身的一种方式，我们所有的增肌不一定都是要在健身房或者是健身器材上才能完成的，我们离开这些器材也是可以完成学增肌动作的。今天我们所和大家聊的就是，怎么样在家里用徒手健身的方式来帮你练就一身好肌肉。下面这些动作看你都喜欢哪个，看你都能坚持几个。1、传递卷腹