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打好基础

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  • 打好基础，只做这4个经典动作，你也能拥有强壮胸肌健康

    打好基础，只做这4个经典动作，你也能拥有强壮胸肌

    要想将胸部锻炼好，除了对于胸部进行锻炼，对于肩膀也要进行一定的塑造。这样将肩部肌肉强度提高了之后，在练胸过程中就可以减少对肩膀的压力，让我们在训练中更加舒适并且能大大增加对胸肌刺激的精确性。在实际胸肌训练过程中也要挺直后背，这样也能给胸肌的锻炼提供一些保障。
    全球健身女主全球健身女主2023-12-01 20:48:26
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  • 间歇性高强度动作太强？那你可以先学会这些动作，打好基础健康

    间歇性高强度动作太强？那你可以先学会这些动作，打好基础

    在我们很多朋友开始做间歇性的高强度训练动作时候，会感觉有一点累，感觉自己完不成这一组的高强度训练。其实这是很正常的，我们身体不管做每一个动作都需要有一个，由简单到难的适应过程。那么今天我们就主要来和大家聊一聊，怎么做一些低强度的动作，为我们的高强度训练打好基础。1、向后踢腿
    全球健身女主全球健身女主2023-09-04 19:59:20
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