原来最有效的方式是这样做

大家好，我们都知道健身是一个需要积累的过程，而和任何事情一样，基础是非常重要的，那么很多人却忽视了这一点，觉得锻炼嘛强度怎么大就怎么来，那么下面要说的就是健身基础这么重要要怎么加强？原来最有效的方式是这样做在我刚开始健身的时候，听别人说要先学习固定器械，熟练之后再去做自由的重量，想了一下确实有些道理，所以我就照做了，这就导致了最初的一段时间内，健身的效果可以说是奇差无比。