那你该如何提高跑步的配速呢

跑步在刚开始的时候确实是一项比较磨人的运动，每次进步都是一件很费力的事情，喘着粗气，艰难的迈步，每多跑100米对我们来说都是很大的挑战，跑到最后实在是跑不动！确实，对于很多人来说，提高跑步的速度真的是非常的困难，锻炼了几个月以后，跑步的速度依然没有变化，跑步的水平依然没有提高，这确实让人感到非常的心烦！