何为多关节的动作

大家好，看过我们以前内容的小伙伴，或是从其他地方看到多关节动作的小伙伴，可能还不是很了解，那么下麦那我们要说到的就是这个问题，也就是何为多关节的动作，想要练出好身材的人有福音了从名字中我们就可以看出，多关节动作当然师需要多个关节共同参与的，所以这些动作多为复合动作，并不是像二头弯举之类的，只有一个关节参与的动作，所以覆盖的范围更大，锻炼的肌肉更多。