一副哑铃

在我们的健身训练中，哑铃这个器械还是非常重要的，我们在很多的训练动作中，都需要去用到哑铃这个器械。当然，咱们要知道的是，就算只有一副哑铃，也是可以很好的帮助我们，去强化自己全身上下的肌肉的。如果自己家里有一副哑铃的话，那么我们就可以在家里去进行训练了，那么接下来，小编我就给大家介绍3个训练动作，帮助大家在家就可以练遍全身肌肉。一，哑铃深蹲