最难的3个核心动作

对于很多人而言，核心力量就是腹肌力量，想要强大的核心就要有强大的腹部，但你要知道核心这个词包括的意义远不只有腹肌，它可以是一系列稳定并移动你的脊柱、骨盆和诸多关节的肌肉，主要能保持你身体稳定的肌肉，就是核心。