高杠深蹲VS低杠深蹲

在深蹲训练中，有着高杠深蹲和低杠深蹲之分，这两个动作的区别就在于杠铃的位置不同，高杠深蹲是将杠铃落在斜方肌的顶部，低杠的位置更低一些，通常放在三角肌后束的位置，这看起来是只是一个很小的细节，却大大影响了整个深蹲的姿势。但就是因为这细微的差别，动作就会发生质的改变，那么这两个动作具体的差别和优劣势在哪里呢？今天就来告诉大家。