你不知道的俯卧撑训练方式

俯卧撑是一个非常全能的动作，在很多地方都是运用得非常频繁的动作，对于提升自己的体能、肌肉力量来说，俯卧撑都能做到，并且还不受任何场地的限制，是一个非常受欢迎的徒手训练动作，无论是在学校、还是在军队，俯卧撑都被广泛的运用。众所周知俯卧撑能训练到不少肌肉，比如胸肌、肱三头肌、三角肌等等，几乎可以训练到上肢全部的肌肉，但是我们会发现在做俯卧撑的时候，几乎用不到肱二头肌，肱二头肌也没有什么强烈的泵感。