你想试一试吗

肩部是完美男人象征之一，为了能让女朋友有一个结实的肩膀可以依靠，我们必须要好好健身，练出一个可以依靠的肩膀！今天小编就给大家带来了三个打造完美肩部的方法，你想试一试吗？今天我们主要练肩部，分别要练肩的前束、中束和后束。所需要的器械也很简单，一个椅子和一对哑铃就可以了。第一个动作，哑铃上推。