想做立式杠铃弯举让手变粗壮

们常常看到健身房里有人在做立式杠铃弯举，立式杠铃弯举是个非常好的动作，这个动作不仅能锻炼到你的肱二头肌、肱三头肌，更能带动你的其它肌群。只是，动作虽好，你真的做对了吗？立式杠铃弯举看起来是个很简单的动作，这个动作只需要一个合适重量的杠铃以及一定的空间即可完成，但如果不能正确地完成这个动作，就很难达到预想中的锻炼效果。因此，我们特意带来该动作的详解，帮助你正确地完成这一看似简单的动作。