千万不要再伤害肩膀了

板凳体撑可以说是旋转肌群的撕裂者，它非常常见，但是错误的动作也是非常常见，很少有人是在用正确的方式做板凳体撑的，但是错误的动作很可能会加重你肩膀的负担。对你的肩膀造成不同程度的伤害，如果你一直坚持用错误的方法和姿势做板凳体撑，那么很有可能你的肩膀会形成不可逆的伤痛。