练背最应该做的1个动作

大家好，在背部训练中做的最多的可能就是单臂划船，或者高位下拉了，那么有一个动作被我们所忽略了，它需要特定的器械来完成，并且动作要求也比较高，那就是练背最应该做的1个动作，坐姿划船你都掌握了吗？可能大家做的比较多的，是类似高位下拉或者引体向上之类的动作，那么你有没有想过它们其实重复了，对于背部这个部位来说，这两个动作的作用原理其实差不多，所以取得的刺激和效果也是相差无几的。