8分钟就可以完成训练

Tabata是目前健身训练模式中较火的一个锻炼方式，这种训练模式可以让训练者在短时间内得到最好的燃脂效果。这个训练模式是由日本体训大学教授提出的，并运用到运动员身上，发现锻炼效果极高，因而后来被人们推广运用。使用Tabata锻炼模式的训练者，可以让自己的身体卡路里得到持续的消耗，对于减脂的效果是极其好的。