健身是安排在饭前好还是饭后好

很多人不知道这个运动时间的安排，一般来说不会在早上去健身房进行锻炼，第一因为平时上班忙，早上都是奔波在上班的路上，好不容易放假了肯定是要好好的睡个觉的，哈哈。第二因为很多健身房上午是不开门的，哈哈想锻炼也是没有地方的，所以一般选择在下午健身，那么很多人喜欢在晚饭后去锻炼，特别是一些小区的，吃的比较早，而且出来散散步跑跑步放松一下，但是这样真的好吗？