试试这2处的肌肉吧

我们知道健身其实是需要劳逸结合的，增肌的时候有朋友就等不及了，因为肌肉的延迟性酸痛已经阻碍了他的训练，但是呢他又想着做点什么，不然就有点浪费时间，对于这样的朋友我给你点赞，这种不想闲下来的想法终会让你成功的！我们知道一块肌肉其实是不应该每天都练习的，特别是大肌肉群，尤其是腿，很多刚开始健身的朋友要是练了腿一个星期走路都有点困难，一方面是因为他们的运动基础有点差，肌肉恢复的速度有点慢。