试过这个训练没

各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，这一期会为各位再次讲解一个动作，这个动作的好处非常明显，我相信大家也非常的在乎。那就是它能够最有效的增加我们手臂在我们站起来的时候的宽度，不是说我们手臂的粗度也不是手臂的质量维度，而是站起来手臂在视觉效果上的宽度。