健身爱好者普遍忽视的生活小常识

在办公室椅子上坐了一整天，全身腰酸背痛、脖子僵硬，为了消除颈部僵硬，多数人都会去伸展四肢，拉一拉筋、转一转头，这些方法确实都能立即见效，可是日复一日的颈部僵硬，总不能每次都靠外部按摩拉伸来改善。