力量训练的知识

各位朋友你们好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，这期的文章会给大家带来一些力量训练方面的知识和注意的要点。我们直接进入正题吧！首先的问题，什么人可以进行力量训练，其实这个没有一个客观的准则，但是有一个底线，我给各位的建议是，至少我们深蹲能够蹲自重，卧推至少能推自重的二分之一也就是一半的体重，然后硬拉同样也是自重。