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减肥体重反复很苦恼

  • 减肥体重反复很苦恼?只要掌握了这几点,体重绝不会反弹!

    第一个原因也是最简单的一点原因。就是我们在减完脂之后,我们的体重会有所下降,我们之前介绍过BMR的公式,体重在这个公式里是一个很重的系数,所以当体重这个值变小之后,BMR也会随之变下。比如说我们在减脂之前,我们的体重是80KG,这个时候我们每日的能量消耗值大概是在3000大卡左右,那么如果我们在减脂之后体重变成了70KG,因为我们基础代谢的下降,使得我们每日的基础消耗变成了2600大卡。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-25 21:55:26
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