背肌下部训练

一说起背肌下部训练，很多人可能都会比较迷茫，背肌下部不就是竖脊肌和背阔肌吗。实际上，我们的背阔肌是一直向下延伸到了我们腰线的位置。如果说你想锻炼出倒三角，但是你的背肌下部或者说背阔肌下部没有练好，背阔肌没能延伸到腰线的位置，你的背阔肌就不会有特别好的弧线，倒三角形状也难以显现出来。