就是没效果

随着现在锻炼者的增多，健身新人越来越多，很多人对于锻炼还是很陌生。许多刚开始锻炼的健身者没有掌握基础的理论知识，在锻炼时很多东西都要自己摸索，锻炼过程中不免要走很多弯路，从而使得锻炼效率变得很低。所以，建议各位锻炼者在接触健身这个运动初期，还是要做好理论的基础补充，不要让自己处于很空白的状态。如果你进入健身房开始锻炼，对于很多锻炼动作和器械都不知道是怎么回事，你的锻炼是很难开展的。

今天小编要讲的是用我们的拉力器龙门架来对我们的肱二头肌进行一个锻炼的一种方法。拉力器是我们一些经常健身的小伙伴会接触到的一个训练器械，我们也知道龙门架的拉力器训练有很多种的使用方法。其中一种我们知道的是它可以用于锻炼我们的胸大肌，挤出我们的“事业线”，让我们拥有更加完美好看的胸大肌，今天小编就来接着说一说拉力器的另外一种使用的方法，就是如何使用拉力器来锻炼我们的肱二头肌。