硬拉5部曲

硬拉是一个非常全面的复合动作，是一个仅次于深蹲的第二大力量训练动作，这个动作可以增强全身的肌肉力量，间接性的提升肌肉围度，让你在其他训练中能够驾驭更大的重量，并且能够很好的帮助你纠正体态问题，是一个非常棒的训练动作。