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各种变式俯卧撑

  • 各种变式俯卧撑,让你没有器械也能练出好胸肌!

    器械的匮乏是阻碍大多数人健身的重要原因,很多人想去健身房锻炼出好身材,但是总是因为各种原因,没有去健身房的机会,而不去健身房,就没有器械锻炼肌肉。俯卧撑在徒手健身里,是非常常见的锻炼胸肌的办法,但是俯卧撑这一个动作,是很难充分锻炼到胸肌所有部位的,要知道我们的胸肌结构是很复杂的。我们在锻炼胸肌的时候,从上下结构上看,可以分成上中下部分,从内外结构,又可以分成中缝和外沿。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-24 08:32:37
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