它的训练效果超乎你的想象

害怕腿练粗是女性朋友拒绝深蹲的主要原因，但是深蹲你真的懂吗？难道它真的会让腿变粗吗？很多事都是女性朋友们自己臆想出来的，实际上并不是这样的。首先应该说的一件事就是，女性朋友一定要经常深蹲，无论你是减脂的还是增肌塑型的，一定要坚持每周练一次腿，做几组深蹲。减脂人群要多做深蹲。最直观的是，深蹲可以消耗很大的能量，往往我们做一组深蹲，消耗掉的能量相当于，我们跑步跑好多分钟消耗的能量。