最佳的运动频率是多少

对于我们正在参与健身运动的人来说，我们会遇到很多种健身运动的问题，其中虽然有一些问题我们自己可以解决，但是还有很多问题是我们自己所不能解决的。就比如小编我在这里要说的一个问题，那就是我们的健身运动频率是怎样的，频率是多少，自己一周该练几次，运动几次？对于这个问题，每个人都会有不同的答案，有的人会说一周运动两次或者三次就够了，而还有的人也会说一周练五次甚至六次。