光靠硬拉就足够
雕刻更多背部细节，光靠硬拉就足够？怪不得你背不如人好看
这一次呢是想给大家回答一下一些问题，第一个问题就是有人一直在提的，一直在问我们在做这个硬拉的时候，我们的竖脊肌和背阔肌是否能被训练刺激到。关于这个问题，我们首先来看一下背阔肌这块肌肉的主要的功能。背阔肌是我们说的肩关节在矢状面和额状面的一个肌肉，是矢状面的肩伸和额状面的肩内收。那么这两个动作，也就是在我们做硬拉的时候，会不会被带到训练到呢？
全球健身女主2023-08-23 13:43:460000
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